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百岁老人如何养生

ziyue2个月前 (05-29)养生保健58

前言

梅利斯

今年6月,在意大利撒丁岛的梅利斯家族被吉尼斯世界纪录认定为世界上最长寿的家族。其中梅利斯的8个同胞弟妹,有4个年龄超过90岁,3个80岁以上,最小的也有78岁,每一位身体都还是很健朗,还能下田劳作。对此有学者总结了关于这个家族长寿的五个长寿秘诀

老幺78岁,老大105岁

1梅利斯的8个同胞弟妹,有4个年龄超过90岁癫痫病的发病原因,3个80岁以上,最小的也有78岁,每一位身体都还是很健朗,还能下田劳作、到教堂做弥撒、上山劈柴等等。梅利斯有9个孩子,24个孙子,25个曾孙,3个曾曾孙。8月22日这一天,一大家子都相聚在家,分享插着蜡烛的硕大蛋糕,共同庆祝康索雷塔梅利斯的105岁生日。梅利斯的家乡佩尔达斯代福古小镇的镇长马里亚诺卡塔送来一束玫瑰花为梅利斯庆祝生日。她(梅利斯)今天看起来非常高兴,容光焕发,卡塔说,尽管现在她走路需要帮助,但头脑非常清楚。佩尔达斯代福古是意大利奥利亚斯特拉地区的边远小镇,小镇座落在撒丁岛的地中海山丘丛林中,约有2000居民。长寿在这里并不新鲜,该地区集中了撒丁岛的大多数百岁老人,而撒丁岛共有370个百岁老人,也就是平均每10万居民中就有23个百岁老人,远超世界其他地区。

人均百岁老人最多之地

1截至6月1日,这九姐弟的年龄总和达到818岁205天,成为吉尼斯世界纪录保持者,更成为家乡佩尔达斯代福古的传奇。据报道,吉尼斯世界纪录的研究人员此前经过7年的细致调查,最终得出结论。这么多同胞姐弟都健在,而且平均年龄超过90岁,这种情况真是非常少见,吉尼斯世界纪录主编克来格格伦迪说,我们认为奥利亚斯特拉地区是世界上人均百岁老人最多的地方。这些年,梅利斯家族的6个成员丧失了配偶,一些孩子也去世了。大部分家庭成员都生活在家,儿女陪伴,孙子绕膝。但他们依然很活跃,都是小镇上人人尽知的名人。梅利斯79岁的女儿玛塔,至今和母亲一起生活,她说:我们是亲密的家庭每个人都应该这样生活。

长寿秘诀让人好奇

1105岁的梅利斯:每个星期天都做爱生日庆祝会上,从头到脚穿着一身传统黑色衣服和围巾的梅利斯,近来大部分时间都在读一本破旧的祈祷书这是很久之前一位神父送给她的。但她也经常开一些邪恶的玩笑,当有人问她长寿的秘诀时,她会朝来人挤挤眼说:每个星期天都做爱。梅利斯几乎没有上过学,她说着一口的撒丁岛方言:我们那时候的女人都要去河边洗衣。我的孙女有了洗衣机、洗碗机和吸尘器,她说,可当我老听到她们说压力大,我真不知道是什么意思。89岁的阿道夫:很少吃肉,有空就去种菜梅利斯89岁的弟弟阿道夫,曾在二战时被纳粹抓去参军,他在1958年开了自己的酒吧,现在每天仍然在酒吧工作。我们每天吃很多意大利蔬菜浓汤,这是真正的好食品,我们吃肉很少,总在工作,阿道夫说,我一有空就去葡萄园或者自己的菜地,那里种着豆子、茄子、辣椒和土豆。生活在佩尔达斯代福古唯一的坏处是,这里处在一个大型武器试验场的边缘,试验场曾因污染草尝导致当地癌症率上升接受调查。但阿道夫对这个说法不以为然:我的哥哥曾在那个试验场工作25年,他现在93岁了,身体很好。所以我们村子并没有受到影响。而梅利斯99岁的妹妹克劳迪娅,每天早上还去做弥撒,她的医生曾为她的健康考虑,委婉建议她服药,却被她拒绝,她说,我现在只有一种疾病年龄大,没有人能治好这个玻

镇长卡塔:与基因、本地食物有关

1镇长卡塔说:肯定和基因有关,但另外还有我们的生活质量、平静放松的处事方式以及健康又简朴的本地食物。他称饮食和长寿有很大关系,撒丁岛以简单但又优质的烹饪方式闻名无需奢华的配料和复杂的烹饪方法。有人说,能长寿肯定生活舒适,但卡塔认为不是这样,他说:这里很偏远,直到最近才通电,30年前才铺通进城的路。这片土地上的人们生活得贫穷又艰苦。

研究者卢卡迭安纳:喝红酒+吃奶酪+空气好+体力劳动

1许多研究者来这个岛探究这里长寿的秘密,大部分认为所谓长寿秘诀是一些综合性因素:基因构成、饮食和环境以及集体中的归属感。意大利萨萨里大学的研究者卢卡迭安纳就是其中一位,他统计了整个岛上的个人数据,现在可以确定的是,这里长寿的秘诀绝不是一个原因,他说,基因固然很重要,因为长寿可以遗传,我们看到这里百岁老人的最后一个名字都相同。但还有其他的原因,如这个地方环境好及其出产梨和李子这些都有助于长寿。迭安纳说。食物是关键的因素,迭安纳说:一杯红酒,一片绵羊奶酪或山羊软奶酪是这些百岁老人的标准用餐,这些都是非常本地的优质食品。撒丁岛多风,能够不断更新人们呼吸的空气,这里也没有极端气温,这里的地磁场也有助于长寿。这里普遍流行的农耕和放牧意味着人们有很多体力劳动。迭安纳称。另一个关键因素是归属感,迭安纳说:年长的撒丁岛人都和他们的家人住在一起,被尊为他们集体的活历史纪录者。

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