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耳朵按摩养生操的具体做法是怎样的?

ziyue1周前 (04-08)养生保健4

  我国清代医学家王清任说:“两耳通脑,听听之声归于脑。”耳与大脑是直接相通的。因此, 对耳部的按摩可以起到清醒头脑、增进记忆、强化听力、消除疲劳的作用。“掩耳鸣鼓”是我国 民一流传较广的健脑方法。具体做法是:

(1)先将手掌心摩擦至生热,然后将两手掌心紧按耳孔,手指搭在脑后部,用中间三指轻轻 叩击后枕部10〜20次。

  

(2)手指按在后枕部不动,掩按耳孔的两掌心突然抬离,连续开闭10〜20次。

(3)将两手食指或中指插入耳孔,旋转几下后突然拔出,共做3〜5次。

(4)按摩翳明、翳风穴,翳风穴在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处,翳明穴在翳风穴向脑后约 一 1寸处。

  两穴按摩方法相同。用中指按在穴位上,先向前旋转按摩10圈,再向相反的方向旋转 按10圈,先按摩哪个穴位均可。

(5)最后做擦动作。将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均勾用力向后推擦,擦过耳后,再 从耳后将耳背倒向前推檫,反复做10〜20次,以两耳出现热感为好。

  

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标签: 按摩
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