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山药究竟怎么吃能够发挥其最好的养生保健效果呢?

ziyue2周前 (04-01)养生保健5

山药的功效多,能补人虚损、治乏力,使人耳聪目明;还对缓解腹胀、腰痛、咳嗽痰喘等有效。  作为日常的养生保健,可买新鲜的山药刮去外皮、切块,直接放清水里煮着吃。还可以先煮骨头汤,待汤成之后,再加入切好的新鲜山药块,做成山药骨头汤。还可用山药煲鸡汤。  另外,在煮大米粥时加入山药片同煮,山药粥也有养生作用。

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标签: 山药
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