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胰岛素分泌延迟的运动膳食建议

访客5个月前 (12-20)糖尿病13

       要想餐后血糖好,静止膳食干预好,正餐量主食增添,增添有些入加餐,加餐睡前有讲究,主食协作卵白质。

  静止要看工夫段,餐后动正在90分后,静止至多20分钟,最年夜没有要超60分。静止膳食有记录,检测血糖没有行少,

  找到最适干预方,长期坚持来领导,血糖才智操控好。



  糖尿病高危人群及糖尿病病人中有有些人体现为胰岛素分泌推延,多见的表象便是餐后血糖增高,下一次餐前出现饥饿感,甚至低血糖表象。最简单的讲解便是餐后当血糖增加时,胰岛素分泌缺乏,不克不及实时升高餐后血糖,以致餐后2小时血糖仍高;随着工夫推移本应分泌升高的胰岛素,因为分泌推延,反倒分泌量出现增加,而此刻的血糖会因为消耗而升高,以是简单出现饥饿感,甚至低血糖。

  除了了用药之外,我们可运用一些简单的方法来应答,多见的如静止膳食干预法。

  膳食中增加血糖的重要物资便是碳水化合物,重要来历谷薯类的主食,其消化排汇以及增加血糖的速率较快,以是增添主食的摄取可以加重餐后血糖的增加,同时放缓进餐的速率,可以有也利于餐后血糖的操控,理由是吃的慢可以使食品没有会正在短期内构成血糖的增加。

  而残余的一有些主食可以作为加餐,放正在下一餐的前1-2小时食用,主食增加血糖速率较快,刚巧可以应答餐前的饥饿感以及低血糖表象

  .要加以说明的是黑夜睡前的加餐。因为到下一餐的间隔工夫比拟长,简单出现低血糖表象,以是没有光要运用碳水化合物类的食品,最好加一些卵白质类的食品,如豆腐干,奶。

  操控餐后高血糖的静止也是有方法的。通常没有倡议吃完饭就即刻静止。因为餐后后期(如30 min,60min),机体正处于胃肠道消化排汇功用最活跃期,消化零碎的氧供以及血液供应均较丰富,如正在这时候间进

  交运动,骨胳肌需要增加的氧供以及血液供应绝对难以称心,故难以汲取更多的葡萄糖进行代谢。与此同时,餐后后期机体处于活跃的消化排汇期内进交运动,可以致机体满身血液轮回绝对愈加增强,交

  感神经绝对愈加兴奋,儿茶酚胺,皮质激素,胰升血糖素,成长激素等增加血糖激素分泌光鲜明显增加,使肝糖元分化,糖异生增加,亦会使静止进程中肌肉汲取葡萄糖以致血糖升高的效应被有些对消,从

  而影响其降糖效应。

  病人有胰岛素分泌推延及分泌高峰后移的特性,也使抱病人正在餐后90 min静止时静止负荷能与内源性胰岛素一同十分好地体现同降糖成果;而对于服用口服降糖药的病人,正在这一时段进交运动时,可能体

  内排汇的药物其效应亦达高峰,从而使静止降糖成果更为显著。当然可以以90分钟为鸿沟,先后以5-10分钟为单元,进行加减,找到最适宜自个的静止工夫段。

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